Pan-Yteplyai
Стрес - це не завжди погано. Все ж кожному з нас іноді потрібна «прочухан», яка допомагає залишатися в тонусі, але в цьому і полягає різниця між «іноді» і «постійно». Адже вплив стресу масштабно - йому підкоряються буквально все системи органів людини, навіть ті, від яких ми такого підступу не очікували.
стискання щелеп
Наприклад, стресова ситуація спонукає нас стискати щелепи, через що в ротовій порожнині створюється неприродне для неї напругу. Така дрібниця може привести до цілим двом малоприємних наслідків. По-перше, пошкоджується зубна емаль, що послаблює захист зубів від зовнішнього впливу, роблячи їх вразливими. А по-друге, таке напруга викликає ... хронічний головний біль.
В ТЕМУ: 5 дієвих способів позбутися головного болю
Дискомфорт в шлунку
При чому дискомфорт цей може діяти в обидві сторони: як проносний або ж навпаки. Як правило, якщо причина таких розладів не полягає в неправильному харчуванні або зіпсованому продукті, значить причиною криється, швидше за все, у впливі стресу.
Болі в тілі
Болі в спині, в кінцівках, в шиї - немов ти добу займалася важкою атлетикою.А вся справа в тому, що в стресовій ситуації людина не припиняє напружуватися і розслаблятися, через що його м'язи також знаходяться в безперервному напрузі.
Знижується здатність приймати рішення
Так, стрес не тільки підживлює наші найгірші сторони: агресивність і дратівливість, але ще він підриває нашу мотиваційну складову і банальну здатність приймати рішення, через що зрозуміти, що ж ти хочеш - чай або кава, стає непідйомним завданням.
В ТЕМУ: Наші друзі гормони, або Хто керує твоїм настроєм
часті застуди
Ти можеш літрами пити свіжовичавлений лимон (це жарт!), Але все одно перебувати у вічному стані застуди. На жаль, негативний вплив стресу на імунітет має куди більшу силу, ніж зовнішні помічники у вигляді вітамінів, спорту або контрастного душу.
В ТЕМУ: Від здорового імунітету до боротьби з целюлітом: 5 причин приймати контрастний душ
І це лише мала частина тієї шкоди, яку може заподіяти нам стрес. Тому наша мета - максимально знешкодити його, займаючись йогою або ж подібними розслаблюючими і заспокійливими заняттями. І головне - просто люби себе.