Ці п'ять супів потрібно їсти протягом тижня, щоб скидати до кілограма в день.
Боннський суп
Ще відомий як селеровому суп. Він розщеплює жири і допомагає скинути до 7 кілограмів за тиждень.
В ТЕМУ: 20 помилок, які ми найчастіше робимо на домашній кухні
Складові:
- корінь селери - 200 гр.
- стручкова квасоля - 400 гр.
- Качан капусти
- морквина - 6 Ш.Т
- болгарський перець 2 шт.
- помідори 6 шт.
- цибуля - 6 шт.
- Томатний сік - 1.5 л.
Овочі дрібно нарізати і залити томатним соком. Довести до кипіння, варити 10 хвилин на сильному вогні і ще 10 - на слабкому.
Цибульний суп
Один з найефективніших супів для схуднення: він розганяє обмін речовин, втамовує голод і розщеплює жири.
Складові:
- цибуля - 6 шт.
- помідори - 2 шт.
- селера - пучок
- гострий перець - 1 шт.
- капуста - 0.5 невеликого качана
Овочі нарізати і варити 20 хвилин.
В ТЕМУ: Комфортна дієта: як скинути 16 кілограмів за місяць
Суп упортеблять в будь-яких кількостях протягом тижня: в перший день оразрешени фрукти, другий і третій - овочі, на четвертий можна овочі і фрукти, на п'ятий і шостий - нежирне м'ясо і салат, на сьомий - рис і соки фреш.
Томатний суп
Цей суп допомагає впоратися з голодом і піднімає насроеніе.
В ТЕМУ: Схуднення на жовтках: як скинути 4 кілограми без зусиль
Складові:
- помідори - 3шт.
- селера - 300 гр.
- брокколі - 500 гр.
- часник - 2 зубчики
- морквина - 1шт.
Подрібнити овочі варити до готовності селери (поки він не стане м'яким). Приймати в якості обіду і вечері.
капустяний суп
Капуста прискорює роботу шлунка і обмін речовин, такий суп здатний позбавити тебе 5 кілограмів всього за тиждень.
Складові:
- капуста - 1 качан
- цибуля-порей - 2 стебла
- морква - 3 шт.
- цибуля - 1 шт.
- помідор - 2 шт.
Всі овочі подрібнити і варити на середньому вогні 15-20 хвилин до готовності капусти. Є суп не менше 2 разів на день.
огірковий суп
Це низькокалорійний суп, який насичує і розганяє обмін речовин.
Складові:
- огірок
- кріп
- зубчик часнику
- кефір - 1 склянка
Огірок очистити від шкірки, збити в блендері з кропом, кефіром і часником. Є в якості вечері і обіду.