Супи для схуднення 5 легких способів скинути 7 кілограмів за тиждень (здоров'я)

Ці п'ять супів потрібно їсти протягом тижня, щоб скидати до кілограма в день.

Боннський суп

Ще відомий як селеровому суп. Він розщеплює жири і допомагає скинути до 7 кілограмів за тиждень.

В ТЕМУ: 20 помилок, які ми найчастіше робимо на домашній кухні

Складові:

  • корінь селери - 200 гр.
  • стручкова квасоля - 400 гр.
  • Качан капусти
  • морквина - 6 Ш.Т
  • болгарський перець 2 шт.
  • помідори 6 шт.
  • цибуля - 6 шт.
  • Томатний сік - 1.5 л.

Овочі дрібно нарізати і залити томатним соком. Довести до кипіння, варити 10 хвилин на сильному вогні і ще 10 - на слабкому.

Цибульний суп

Один з найефективніших супів для схуднення: він розганяє обмін речовин, втамовує голод і розщеплює жири.

Складові:

  • цибуля - 6 шт.
  • помідори - 2 шт.
  • селера - пучок
  • гострий перець - 1 шт.
  • капуста - 0.5 невеликого качана

Овочі нарізати і варити 20 хвилин.

В ТЕМУ: Комфортна дієта: як скинути 16 кілограмів за місяць

Суп упортеблять в будь-яких кількостях протягом тижня: в перший день оразрешени фрукти, другий і третій - овочі, на четвертий можна овочі і фрукти, на п'ятий і шостий - нежирне м'ясо і салат, на сьомий - рис і соки фреш.

Томатний суп

Цей суп допомагає впоратися з голодом і піднімає насроеніе.

В ТЕМУ: Схуднення на жовтках: як скинути 4 кілограми без зусиль

Складові:

  • помідори - 3шт.
  • селера - 300 гр.
  • брокколі - 500 гр.
  • часник - 2 зубчики
  • морквина - 1шт.

Подрібнити овочі варити до готовності селери (поки він не стане м'яким). Приймати в якості обіду і вечері.


капустяний суп

Капуста прискорює роботу шлунка і обмін речовин, такий суп здатний позбавити тебе 5 кілограмів всього за тиждень.

Складові:

  • капуста - 1 качан
  • цибуля-порей - 2 стебла
  • морква - 3 шт.
  • цибуля - 1 шт.
  • помідор - 2 шт.

Всі овочі подрібнити і варити на середньому вогні 15-20 хвилин до готовності капусти. Є суп не менше 2 разів на день.

огірковий суп

Це низькокалорійний суп, який насичує і розганяє обмін речовин.

Складові:

  • огірок
  • кріп
  • зубчик часнику
  • кефір - 1 склянка

Огірок очистити від шкірки, збити в блендері з кропом, кефіром і часником. Є в якості вечері і обіду.